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作者:admin 2022-09-18 15:25 浏览

我国糖尿病患病人数逐年增多,让越来越多人开始重视自身的健康。但因为对糖尿病了解不多,有很多人仍然以为糖尿病和“吃糖太多”有关系,事实真的如此吗?

其实并不是,对血糖存在异常的人来说,平时摄入过多高脂肪、高碳水、高钠食物,也会增加糖尿病患病率。

案例:

59岁的张伯,是一位高血糖患者,自从患上这个病,他的生活中就再也没出现过甜食。但前段时间,他因为身体不适到医院检查时,却被查出病情恶化,确诊了糖尿病。

医生了解他的情况时,发现张伯的病情恶化和每天吃的“1鸡蛋”有关。原来,张伯平时爱吃茶叶蛋,几乎每天早上都会吃1~2个,他认为茶叶蛋不是甜食,平时吃一些对血糖没有影响。

多所医院明令禁止:“1鸡蛋”正挖空你的胰岛,若不远离,血糖或黏如粥

医生表示,血糖高的人平时可以吃茶叶蛋,其中含有蛋白质、脂肪、以及钙、铁等营养成分,但吃的时候一定要适量,若食用过多,会引起血糖不稳。

因为,茶叶蛋的胆固醇、盐含量都比较高,100克茶叶蛋的盐含量约为1200mg,胆固醇为372mg,热量在150大卡左右。

如果血糖高的人经常食用,会导致钠摄入量超标,不仅会引起血压异常,还会使血糖水平频繁波动,加重胰岛素抵抗,造成胰岛损伤,提高糖尿病、及并发症的患病概率。

瑞典的一所环境医学研究机构曾对“钠元素摄入与2型糖尿病患病风险”做出研究,报告显示:每天的盐摄入量多增加2.5克(1克钠),2型糖尿病的患病风险就会增加43%。

若血糖持续恶化,会给身体带来什么危害?

1、损害脏器

血糖持续升高,会损伤身体的血管、神经等组织,阻碍各个脏器的血液、氧气、营养的输送。长期如此,会加速身体脏器的损伤,带来并发症。

2、急性并发症

血糖浓度提高,会进一步增加急性并发症的患病概率,例如高渗性昏迷、酮症酸中毒等,这类并发症来势凶猛,如果抢救不及时,可能会致死。

血糖高别着急,平时坚持2个降糖好方法,血糖或慢慢稳定

1、食补降糖

2、增加自身活动量

血糖高的人,平时可以通过锻炼来改善血糖,适当增加自身的运动量,能提高身体的基础代谢率,利于调节胰岛素敏感性。但要注意的是,增加运动量要循序渐进,以免伤害身体。

参考文献:

【1】竹清.《鸡蛋该怎么选?》.糖尿病天地.2017

【2】曹小芬.《糖尿病人食盐要限量》.糖尿病新世界.2000


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